Blog
Geen blog!?
Geen blog, maar wat dan wel? Helaas, deze week geen blog maar dat wil niet zeggen dat ik deze week heb stil gezeten! Ik ben druk bezig om mijn aanbod op het gebied van angst- en paniekklachten uit te breiden. Binnenkort kunnen mensen een gratis 1 op 1 gesprek...
Daag je angsten uit
Durf jij je angsten uit te dagen? Het is doodeng, ik weet er alles van en toch is het één van de oplossingen bij het overwinnen van je angst en paniek: het uitdagen van je angsten. De sensaties en de gedachtes die je ervaart tijdens een paniekaanval zijn zó intens,...
Voorkom dat angst paniek wordt
In mijn vorige blog hebben wij het gehad over angst triggers. Ik ga je nu aan de hand van mijn persoonlijke verhaal uitleggen hoe ik, onbewust, vanuit een angst trigger een paniekaanval opwekte, puur met mijn gedachten. Tien jaar geleden was ik in een uitverkocht...
Wat is jouw angst trigger?
Weet jij wat jouw angst trigger is? Het is belangrijk dat je weet wat jouw trigger is en ik zal je uitleggen waarom. Een paniekaanval begint áltijd met een angst trigger. Als je die trigger weet, is het een stuk makkelijker om hier, op de juiste manier, op te reageren...
Lijkt jouw zenuwstelsel op een stekeldier?
Lijkt jouw zenuwstelsel op een stekeldier? Nu zul je waarschijnlijk denken: dat is een rare vraag, wat moet ik me daar in vredesnaam bij voorstellen? Ik zal het je uitleggen Tijdens angstige momenten en paniek komt er adrenaline vrij. Hierdoor raakt je zenuwstelsel...
Angst voor de angst
Herken je dat? Angst voor de angst? Het heeft een naam: agorafobie. Agorafobie is de angst voor angstsymptomen. Agorafobie wordt ook pleinvrees genoemd en heeft eigenlijk tal van andere namen. Door al die verschillende benamingen heb je het soms niet door dat je...
Waarom sporten helpt bij angst en paniek
Sporten is voor mij altijd een uitlaatklep geweest. Ik heb meer dan 15 jaar handbal gespeeld. Een fantastische sport die ervoor zorgde dat ik tijdens een training of wedstrijd op geen enkel moment een gedachte van angst of paniek had; hoe fijn was dat. Na het...
Ben jij bang voor spinnen?
Heeft angst voor spinnen invloed op je dagelijkse leven en functioneren? Dan spreek je van arachnofobie of spinnenfobie. Een arachnofobie is een overmatige angst voor spinnen en spinachtigen. Het is de meest voorkomende specifieke fobie in Nederland. Ik ken verhalen...
Paniek overwinnen? Drie technieken
Vannacht heb ik weer flink kunnen oefenen. Ik word wakker en voel me niet goed: dan weer warm, dan weer koud. Last van mijn keel, hoofdpijn, misselijk. Op een gegeven moment krijg ik zelfs hartkloppingen. Mijn lichaam is er maar druk mee: griep. Een aantal jaren...
Bakkie doen!?
Is koffie jouw beste vriend? Dan gaat dit een confronterend blog worden. Wees voorbereid: je ego gaat in opstand komen. Wie start de dag niet met een bakkie koffie? Dé dopamine shot die onze lichaam en geest in de ochtend wakker maakt en die ons gedurende de dag bij...
Bo als mentor
Van hulphond voor mensen met dementie naar hulphond voor mijzelf Soms zijn er tekenen in je leven die je niet goed kunt plaatsen of waar je eigenlijk niet aan wilt. Dit klinkt misschien vaag maar ik zal je mijn verhaal vertellen. Bo is onze lieve, aanhankelijke en...
Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek
Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek Ik weet het. Het klinkt zó makkelijk en aan de andere kant is het zó moeilijk; het accepteren van je angst en paniek. Want: hoe kan je zoiets vreselijks accepteren als een paniekaanval? Dat lijkt haast...