Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek Ik weet het. Het klinkt zó makkelijk en aan de andere kant is het zó moeilijk; het accepteren van je angst en paniek. Want: hoe kan je zoiets vreselijks accepteren als een paniekaanval? Dat lijkt haast...

Ken je dat stemmetje in je hoofd dat voortdurend overal commentaar op heeft? Wat je ook doet? Stel; je komt ’s avonds moe thuis. Je wilt gaan sporten maar je hebt geen zin. Het stemmetje in je hoofd zegt: ‘Blijf maar thuis, lekker met een wijntje op de bank Netflixen....

Het gevallen kwartje Mensen weten vaak niet hoe het paniekprogramma werkt. Zelf heb ik er twintig jaar overgedaan voordat bij mij het kwartje viel. Niemand kon het me uitleggen, de psycholoog niet en de huisarts al helemaal niet. Ik ben zelf op onderzoek gegaan. Ik...

Denk jij dat je de enige bent die met angst en paniek perikelen rondloopt? Ik kan je geruststellen. Het lijkt misschien wel dat je de enige bent maar in Nederland alleen al, zijn er ruim een miljoen andere mensen die rondlopen met angst en paniek. Besef dus dat je...

Je amygdala en angst, een goede combinatie? Je denkt misschien; amygdala, sorry? Amywattes? Nog nooit van gehoord. Ik zal het je uitleggen: de amygdala of amandelkern is een amandelvormige kern van neuronen. Er zijn twee amygdalae, die diep in de temporale kwab van de...

Wat de kapper en Kleur het Leven met elkaar te maken hebben Het is een warme zomer, eind jaren tachtig. Ik ben een jaar of veertien en zit bij de kapper. Het is druk in de salon, warm ook. De föhns blazen op volle toeren en mijn buurvrouw vertelt één of ander...

Met de billen bloot. Zo voelt het tenminste. Al een aantal dagen zit ik tegen dit blog aan te hikken. Het is best spannend om je kwetsbaar op te stellen. Mensen hebben toch een bepaald beeld van je. Gaan mensen mij nu met andere ogen bekijken? Hebben ze een oordeel?...