KLEUR HET LEVEN MET LISETTE OTTO
Van angst en paniek naar
rust en vrijheid
Kom ik óóit nog van die angst en paniekaanvallen af?
Het antwoord is tweeledig.
Nee: angst is een doodnormale emotie. Net als de blijheid van een warm zonnetje op je wangen of de boosheid over onrechtvaardigheid in de wereld. Dus als je het zo bekijkt: nee, je komt nooit van angst af. Emoties horen bij het leven.
Aan de andere kant: jij bent zelf verantwoordelijk voor je paniekaanvallen. Je gedachten en fantasie gaan met je aan de haal en die kun je een halt toeroepen. Dat klinkt nu misschien nog ongeloofwaardig maar het is écht zo.
Wil je weten hoe het werkt? Je leest het hier.
Hoe mijn holistisch aanpak helpt naar rust en vrijheid.
Mijn holistische aanpak helpt je van angst en paniekaanvallen naar rust en vrijheid door je te leren negatieve gedachten te veranderen, bewust in het moment te zijn, ademhalingstechnieken te gebruiken, gezonde gewoonten te ontwikkelen, steun te vinden bij anderen en je emoties te uiten via schrijven.
Samen werken we stap voor stap aan een evenwichtig en ontspannen leven.
Wat zeggen mijn cliënten
Lisette is echt geweldig! Ze is betrokken, enthousiast en staat altijd open voor ideeën. Het is echt heel fijn om met haar samen te werken. Voor mij is het ook belangrijk dat iemand eerlijk en loyaal is, en Lisette voldoet absoluut aan die criteria. Het is fantastisch om te zien hoe ze met haar bedrijf Kleur het Leven mensen helpt om hun paniek te overwinnen. Lisette’s toewijding aan het helpen van anderen is werkelijk bewonderenswaardig
Na een kort gesprek met jou heb ik al veel geleerd. De tip over het er laten ‘gewoon’ zijn en te zeggen ‘laat het maar komen, kom maar op’ heeft mij enorm geholpen. Je maakte mij hierbij ook duidelijk dat het niet in 1x weg zou zijn en dat ik er mee moet blijven oefenen, wat fijn was ter voorbereiding. Mijn symptomen zijn daardoor een stuk minder intens geworden en ga zo steeds een stapje vooruit. Bedankt Lisette!
Hoe kan ik je helpen?
Mijn naam is Lisette Otto, en als coach én ervaringsdeskundige begeleid ik je graag op jouw reis van angst en paniek naar rust en vrijheid. Met een holistische aanpak, die lichaam, geest en emoties in balans brengt, help ik je om negatieve gedachten om te buigen, innerlijke rust te vinden en gezonde gewoonten te ontwikkelen. Samen werken we aan het versterken van je veerkracht, het vinden van steun in je omgeving, en het ontdekken van creatieve manieren om je emoties te uiten. Mijn doel is om jou te helpen een evenwichtig, ontspannen en vervullend leven te leiden, waarin je je vrij voelt van angst.
Denken en Gedrag
Leer om negatieve, angstige gedachten te herkennen en te veranderen.
Stel jezelf geleidelijk bloot aan angstige situaties om je angst stap voor stap te verminderen.
Rust en Bewustzijn
Gebruik technieken zoals mindfulness en meditatie om rustiger te worden en in het moment te blijven.
Zeg positieve dingen tegen jezelf en stel je voor hoe je leven zonder angst eruitziet.
Ademhaling
Leer diepe ademhalingsoefeningen die je helpen om te kalmeren als je angstig bent.
Soms kunnen intensere ademhalingsoefeningen je helpen om emoties los te laten.
Gezonde gewoonten
Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende slaap. Dit helpt om je beter te voelen en minder angstig te zijn.
Steun van anderen
Praat met anderen die hetzelfde meemaken, bijvoorbeeld in groepstherapie of online gemeenschappen. Het delen van je ervaringen kan heel steunend zijn.
Creatieve expressie
Schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek.
Dit helpt je om je emoties beter te begrijpen en te verwerken.
Als ervaringsdeskundige weet ik waar je mee worstelt.
We lijken meer op elkaar dan je denkt. Misschien worstel je net als ik met angst en paniekaanvallen. Het verschil? Na 20 jaar heb ik een manier gevonden om hiermee om te gaan.
Je bent zelf verantwoordelijk voor je paniekaanvallen, maar je kunt er ook zelf iets aan doen.
Met mijn holistische aanpak help ik je patronen te doorbreken en rust te vinden. Als ik het kan, kun jij het ook. Dus, wat houdt je tegen?
Transformeer je angst in kracht met mijn edelstenen armbanden.
Mijn unieke armbanden, met zorgvuldig geselecteerde edelstenen, zijn meer dan alleen een sieraad.
Heb ik je nieuwsgierigheid gewekt?
Lees ook mijn andere blogs en meld je aan voor de nieuwsbrief om geen blog te missen.
Buiten mijn comfortzone: Vrienden van Amstel Live
Buiten mijn comfortzone: Vrienden van Amstel Live Afgelopen week stond ik in Ahoy Rotterdam voor het concert van Vrienden van Amstel Live. Een hele ervaring, en eentje die ik niet snel zal vergeten. Maar eerlijk? Het idee om te gaan was al een avontuur op zich. Voor...
Hoe EFT mijn angst, paniek, hartkloppingen en stress verlicht
Hoe EFT mijn angst, paniek, hartkloppingen en stress verlicht Nog altijd merk ik dat mijn hartkloppingen zich soms weer aandienen, zie mijn eerdere blog. Niet alleen ’s ochtends als ik wakker word, maar op allerlei momenten van de dag. In de auto, terwijl ik aan het...
Een nieuw jaar is begonnen
Het nieuwe jaar is begonnen! De oliebollen zijn (bijna) op, de kerstboom staat op het punt om opgeruimd te worden, en daar is-ie dan: 2025. Maar voordat we vooruitblikken, wil ik samen met jou even stil blijven staan bij wat 2024 heeft gebracht. Van kleine inzichten...
Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Disclaimer