Van angst en paniek naar
rust en vrijheid

overwin je paniek

Je denkt: kom ik óóit nog van die angst en paniekaanvallen af?

Het antwoord is tweeledig.

Nee: angst is een doodnormale emotie. Net als de blijheid van een warm zonnetje op je wangen of de boosheid over onrechtvaardigheid in de wereld. Dus als je het zo bekijkt: nee, je komt nooit van angst af. Emoties horen bij het leven.

Aan de andere kant: jij bent zelf verantwoordelijk voor je paniekaanvallen. Je gedachten en fantasie gaan met je aan de haal en die kun je een halt toeroepen. Dat klink nu misschien nog ongeloofwaardig maar het is écht zo.

Wil je weten hoe het werkt? Je leest het hier.

Ben jij bang voor spinnen?

Ben jij bang voor spinnen?

Heeft angst voor spinnen invloed op je dagelijkse leven en functioneren? Dan spreek je van arachnofobie of spinnenfobie. Een arachnofobie is een overmatige angst voor spinnen en spinachtigen. Het is de meest voorkomende specifieke fobie in Nederland. Ik ken verhalen...

Lees meer
Paniek overwinnen? Drie technieken

Paniek overwinnen? Drie technieken

Vannacht heb ik weer flink kunnen oefenen. Ik word wakker en voel me niet goed: dan weer warm, dan weer koud. Last van mijn keel, hoofdpijn, misselijk. Op een gegeven moment krijg ik zelfs hartkloppingen. Mijn lichaam is er maar druk mee: griep. Een aantal jaren...

Lees meer
Bakkie doen!?

Bakkie doen!?

Is koffie jouw beste vriend? Dan gaat dit een confronterend blog worden. Wees voorbereid: je ego gaat in opstand komen. Wie start de dag niet met een bakkie koffie? Dé dopamine shot die onze lichaam en geest in de ochtend wakker maakt en die ons gedurende de dag bij...

Lees meer

Heb ik je nieuwsgierigheid gewekt?

Lees ook mijn andere blogs en meld je aan voor de nieuwsbrief om geen blog te missen.

ja, ik meld me graag aan voor de nieuwsbrief