Blog

Van Angst naar Ontspanning: mijn reis met hartkloppingen

Van Angst naar Ontspanning: mijn reis met hartkloppingen

  ‘En nú ga je naar de dokter.’ Ik kijk meneer KhL met angstige ogen aan. Het is al de zoveelste keer deze week dat mijn hart haasje over speelt. Bij het sporten, als ik gewoon rustig op de bank zit, de honden aan het uitlaten ben. Ze komen onverwachts en ik heb...

Lees meer
De herinneringen blijven

De herinneringen blijven

  Ken jij de campagne Get trained, save lives van de UEFA in samenwerking met de European Resuscitation Council (ERC) om mensen te motiveren een reanimatie cursus te volgen? Het bijbehorende filmpje triggert mij enorm en ik zal je vertellen waarom. Als klein...

Lees meer
Eenzaamheid bij angst en paniek

Eenzaamheid bij angst en paniek

Mijn eenzaamheid bij angst en paniek ‘Liesje, ga je mee? We gaan naar The Phantom of the Opera en van tevoren een hapje eten in Scheveningen, leuk als je ook meegaat!’ roept een vriend. Ik twijfel, zoals áltijd: ‘Nou, ik weet niet hoor, stamel ik.' Smoesjes,...

Lees meer
Paniek in de nacht

Paniek in de nacht

Midden in de nacht word ik wakker, badend in het zweet. Ik heb het gevoel dat mijn hart ieder moment uit mijn lijf kan bonzen. Ik ben misselijk. Mijn maag doet raar. Ik denk: ‘wat als ik nu moet overgeven, midden in de nacht. De hele camping kan het horen. Ik schaam...

Lees meer
10 tips om angst begrijpbaar te maken voor je omgeving

10 tips om angst begrijpbaar te maken voor je omgeving

‘Hoezo kan je angstig zijn om naar de bioscoop te gaan?’ vraagt een vriendin. ‘Dat is toch leuk en ontspanning? Je hoeft alleen maar te zitten in een lekkere pluche stoel met een bak popcorn en colaatje binnen handbereik en je te laten meevoeren door het verhaal?’. Ik...

Lees meer
Op safari

Op safari

Ga je mee op safari? In 5 weken tijd neem ik je mee naar het land van angst en paniek en reizen we door naar het land van rust en vrijheid. We gaan op avontuur en bespreken onderweg de oorzaken van angst en paniek, reik ik je 7 verschillende oplossingen aan, vertel ik...

Lees meer
Geen blog!?

Geen blog!?

Geen blog, maar wat dan wel? Helaas, deze week geen blog maar dat wil niet zeggen dat ik deze week heb stil gezeten!  Ik ben druk bezig om mijn aanbod op het gebied van angst- en paniekklachten uit te breiden. Binnenkort kunnen mensen een gratis 1 op 1 gesprek...

Lees meer
Daag je angsten uit

Daag je angsten uit

Durf jij je angsten uit te dagen?  Het is doodeng, ik weet er alles van en toch is het één van de oplossingen bij het overwinnen van je angst en paniek: het uitdagen van je angsten. De sensaties en de gedachtes die je ervaart tijdens een paniekaanval zijn zó intens,...

Lees meer
Voorkom dat angst paniek wordt

Voorkom dat angst paniek wordt

In mijn vorige blog hebben wij het gehad over angst triggers. Ik ga je nu aan de hand van mijn persoonlijke verhaal uitleggen hoe ik, onbewust, vanuit een angst trigger een paniekaanval opwekte, puur met mijn gedachten. Tien jaar geleden was ik in een uitverkocht...

Lees meer
Wat is jouw angst trigger?

Wat is jouw angst trigger?

Weet jij wat jouw angst trigger is? Het is belangrijk dat je weet wat jouw trigger is en ik zal je uitleggen waarom. Een paniekaanval begint áltijd met een angst trigger. Als je die trigger weet, is het een stuk makkelijker om hier, op de juiste manier, op te reageren...

Lees meer
Lijkt jouw zenuwstelsel op een stekeldier?

Lijkt jouw zenuwstelsel op een stekeldier?

Lijkt jouw zenuwstelsel op een stekeldier? Nu zul je waarschijnlijk denken: dat is een rare vraag, wat moet ik me daar in vredesnaam bij voorstellen? Ik zal het je uitleggen Tijdens angstige momenten en paniek komt er adrenaline vrij. Hierdoor raakt je zenuwstelsel...

Lees meer
Angst voor de angst

Angst voor de angst

Herken je dat? Angst voor de angst? Het heeft een naam: agorafobie. Agorafobie is de angst voor angstsymptomen. Agorafobie wordt ook pleinvrees genoemd en heeft eigenlijk tal van andere namen. Door al die verschillende benamingen heb je het soms niet door dat je...

Lees meer