Blog

Ben jij bang voor spinnen?

Ben jij bang voor spinnen?

Heeft angst voor spinnen invloed op je dagelijkse leven en functioneren? Dan spreek je van arachnofobie of spinnenfobie. Een arachnofobie is een overmatige angst voor spinnen en spinachtigen. Het is de meest voorkomende specifieke fobie in Nederland. Ik ken verhalen...

Lees meer
Paniek overwinnen? Drie technieken

Paniek overwinnen? Drie technieken

Vannacht heb ik weer flink kunnen oefenen. Ik word wakker en voel me niet goed: dan weer warm, dan weer koud. Last van mijn keel, hoofdpijn, misselijk. Op een gegeven moment krijg ik zelfs hartkloppingen. Mijn lichaam is er maar druk mee: griep. Een aantal jaren...

Lees meer
Bakkie doen!?

Bakkie doen!?

Is koffie jouw beste vriend? Dan gaat dit een confronterend blog worden. Wees voorbereid: je ego gaat in opstand komen. Wie start de dag niet met een bakkie koffie? Dé dopamine shot die onze lichaam en geest in de ochtend wakker maakt en die ons gedurende de dag bij...

Lees meer
Bo als mentor

Bo als mentor

Van hulphond voor mensen met dementie naar hulphond voor mijzelf Soms zijn er tekenen in je leven die je niet goed kunt plaatsen of waar je eigenlijk niet aan wilt. Dit klinkt misschien vaag maar ik zal je mijn verhaal vertellen. Bo is onze lieve, aanhankelijke en...

Lees meer
Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek

Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek

Dé sleutel voor de oplossing: accepteren van je angst en paniek Ik weet het. Het klinkt zó makkelijk en aan de andere kant is het zó moeilijk; het accepteren van je angst en paniek. Want: hoe kan je zoiets vreselijks accepteren als een paniekaanval? Dat lijkt haast...

Lees meer
Herken jij je innerlijke criticus?

Herken jij je innerlijke criticus?

Ken je dat stemmetje in je hoofd dat voortdurend overal commentaar op heeft? Wat je ook doet? Stel; je komt ’s avonds moe thuis. Je wilt gaan sporten maar je hebt geen zin. Het stemmetje in je hoofd zegt: ‘Blijf maar thuis, lekker met een wijntje op de bank Netflixen....

Lees meer
De vicieuze werking van het paniekprogramma uitgelegd

De vicieuze werking van het paniekprogramma uitgelegd

Het gevallen kwartje Mensen weten vaak niet hoe het paniekprogramma werkt. Zelf heb ik er twintig jaar overgedaan voordat bij mij het kwartje viel. Niemand kon het me uitleggen, de psycholoog niet en de huisarts al helemaal niet. Ik ben zelf op onderzoek gegaan. Ik...

Lees meer
Remy alleen op de wereld

Remy alleen op de wereld

Denk jij dat je de enige bent die met angst en paniek perikelen rondloopt? Ik kan je geruststellen. Het lijkt misschien wel dat je de enige bent maar in Nederland alleen al, zijn er ruim een miljoen andere mensen die rondlopen met angst en paniek. Besef dus dat je...

Lees meer
De oorzaak van angst en paniek

De oorzaak van angst en paniek

Je amygdala en angst, een goede combinatie? Je denkt misschien; amygdala, sorry? Amywattes? Nog nooit van gehoord. Ik zal het je uitleggen: de amygdala of amandelkern is een amandelvormige kern van neuronen. Er zijn twee amygdalae, die diep in de temporale kwab van de...

Lees meer
Wat de kapper en Kleur het Leven met elkaar te maken hebben

Wat de kapper en Kleur het Leven met elkaar te maken hebben

Wat de kapper en Kleur het Leven met elkaar te maken hebben Het is een warme zomer, eind jaren tachtig. Ik ben een jaar of veertien en zit bij de kapper. Het is druk in de salon, warm ook. De föhns blazen op volle toeren en mijn buurvrouw vertelt één of ander...

Lees meer
Met de billen bloot

Met de billen bloot

Met de billen bloot. Zo voelt het tenminste. Al een aantal dagen zit ik tegen dit blog aan te hikken. Het is best spannend om je kwetsbaar op te stellen. Mensen hebben toch een bepaald beeld van je. Gaan mensen mij nu met andere ogen bekijken? Hebben ze een oordeel?...

Lees meer