Inleiding
Welkom, fijn dat je er bent! Of je nu al langer worstelt met angst, of nieuwsgierig bent hoe je er beter mee kunt omgaan – je zit goed. In deze module gaan we een frisse blik werpen op hoe je met angst en paniek kunt omgaan. Ik heb zelf die weg bewandeld en weet hoe overweldigend het kan zijn, maar met de juiste inzichten kun je die controle terugpakken.
Waarom deze module?
Wat deze module anders maakt, is dat we niet gaan focussen op het wegduwen van je angst. In plaats daarvan leer je hoe je de controle terugkrijgt door angst te begrijpen en er op een nieuwe manier mee om te gaan. Geen lange theoretische verhandelingen, maar direct toepasbare kennis en oefeningen die je meteen kunt gebruiken. Dit is de eerste stap naar meer rust en vrijheid in je leven.
Wat ga je leren?
In Module 1 ontdek je:
Uniek aan deze module:
Wat kun je verwachten?
We beginnen eenvoudig: Wat is angst eigenlijk? Wat gebeurt er tijdens een paniekaanval? Geen moeilijke termen, maar heldere uitleg die je meteen kunt gebruiken. Aan het einde van deze module heb je meer grip op je angst én concrete tools om er anders mee om te gaan.
Opbouw van de module:
Bekijk vooral ook de introductievideo, waarin ik je stap voor stap meeneem door wat je kunt verwachten en hoe je het meeste uit deze module haalt.
Laten we beginnen
Haal diep adem. Neem een moment voor jezelf. Dit is het begin van een nieuwe manier om met je angst om te gaan. Angst en paniek zijn misschien een deel van je leven, maar ze hoeven niet langer de baas te zijn. Je staat op het punt om die controle terug te pakken. Dit is jouw eerste stap naar een vrijer, rustiger leven.
To Do:
Next Steps:
Start met Les 1.1: Wat is Angst? Ontdek hoe je lichaam en geest reageren op dreiging, zelfs als die er niet echt is.