Hoe EFT mijn angst, paniek, hartkloppingen en stress verlicht
Nog altijd merk ik dat mijn hartkloppingen zich soms weer aandienen, zie mijn eerdere blog. Niet alleen ’s ochtends als ik wakker word, maar op allerlei momenten van de dag. In de auto, terwijl ik aan het werk ben, tijdens een gesprek, of zelfs als ik me gewoon probeer te concentreren op mijn ademhaling.
Het is duidelijk: mijn zenuwstelsel is behoorlijk overprikkeld, en het voelt soms alsof ik de controle verlies. (Ja, zelfs als ik gewoon probeer te relaxen, blijkt dat geen makkelijke opgave te zijn.)
Ik gebruikte EFT (Emotional Freedom Techniques) oorspronkelijk voor mijn migraine, maar ontdekte al snel dat het ook uitstekend werkt voor hartkloppingen en stress.
En dat is nog niet alles – ik merk dat het me zelfs helpt om beter om te gaan met angst en paniek, iets waar ik vroeger vaak mee worstelde. Het is eigenlijk een beetje mijn geheime wapen geworden om in stressvolle momenten weer tot rust te komen.
Wat is EFT?
EFT is een krachtige zelfhulptechniek die vaak wordt aangeduid als “tapping”. Het houdt in dat je zachtjes op specifieke acupunctuurpunten op je lichaam klopt, terwijl je een geruststellende zin herhaalt die je gevoelens van angst, stress of pijn erkent. Deze techniek is gebaseerd op het idee dat het herstellen van de energiebalans in je lichaam kan helpen om emotionele blokkades te verlichten en je zenuwstelsel te kalmeren. Het klinkt misschien eenvoudig, maar het heeft een enorm krachtige invloed op hoe je je voelt. Ik heb het zelf ervaren!
Bij EFT klopt je op acupunctuurpunten terwijl je zinnen zegt zoals: “Ook al voel ik mijn hart sneller kloppen, ik accepteer mijzelf volledig.” En wat blijkt? 9 van de 10 keer kan ik mijn hartkloppingen kalmeren voordat ze doorzetten. Het is alsof mijn zenuwstelsel even in de pauzestand gaat, mijn ademhaling kalmeert, en ik weer in balans kom. Magie? Nou, bijna.
Wat ik zo waardeer aan EFT is dat het niet alleen gaat om het “verdrijven” van angst of pijn. Het gaat om het creëren van ruimte voor wat ik wél wil ervaren – rust, balans, en vooral zelfacceptatie. In plaats van mezelf te veroordelen voor mijn gevoelens van angst, stress of paniek, leer ik ze te aanvaarden. Het is niet altijd makkelijk (geloof me, mijn hart is niet altijd van plan om rustig te blijven), maar het maakt een wereld van verschil.
Door EFT toe te passen, leer ik niet alleen mijn gevoelens te accepteren, maar geef ik mezelf de ruimte om mijn zenuwstelsel te kalmeren. Het is geen magische oplossing, maar het zorgt wel voor een innerlijke rust die ik eerder niet voor mogelijk hield. Het helpt me elke dag om met meer balans en zelfzorg door mijn leven te gaan. En het stelt me in staat om mezelf niet te veroordelen, zelfs wanneer mijn lichaam of geest uit balans raakt.
Wat doet EFT voor Angst, Paniek, Hartkloppingen en Stress?
EFT is een effectieve techniek voor het verminderen van angst, paniek, hartkloppingen en stress. Wanneer je in een stressvolle situatie zit of last hebt van angst of paniek, kun je de spanning direct aanpakken door op de acupunctuurpunten te kloppen en jezelf gerust te stellen. Dit kalmeert niet alleen je hart, maar ook je zenuwstelsel, waardoor je meer controle krijgt over je emoties. Door EFT toe te passen, kun je het gevoel van angst verminderen, zelfs in de meest intense momenten.
Waarom EFT zo krachtig is voor Stress, Angst en Paniek
Wat EFT zo krachtig maakt, is dat het niet alleen gericht is op het verminderen van de symptomen van stress en hartkloppingen, maar het helpt je ook om een gezonde relatie met je emoties te ontwikkelen. Door je gevoelens van angst, stress of paniek niet te veroordelen, maar ze te aanvaarden, kun je met meer rust en zelfzorg door het leven gaan. Het is een praktische manier om zelfacceptatie te cultiveren, wat een essentieel onderdeel is van het herstelproces.
Ik ben ervan overtuigd dat EFT niet alleen voor mij werkt, maar ook voor anderen die worstelen met angst, stress of paniek. Het is wetenschappelijk bewezen en een techniek die je in je dagelijks leven kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren, je hartkloppingen te verlichten en een betere balans te vinden. Ik kan niet wachten om meer te delen over hoe deze techniek jou ook kan helpen om rust en balans in je leven te brengen.
Blijf mijn updates volgen! Binnenkort ga ik je meer vertellen over hoe je EFT kunt gebruiken om je zenuwstelsel tot rust te brengen, angst en paniek te verminderen en stress te verlichten. Het is niet alleen een techniek voor het moment, maar een tool voor zelfzorg die je kunt integreren in je dagelijks leven. Dus blijf zeker mijn updates volgen!
Liefs,
Lisette
