“Ja hoor, daar gaan we weer.”
Ik weet nog dat ik dat dacht, toen iemand me voor de zoveelste keer vertelde over affirmaties. “Gewoon een paar zinnetjes tegen jezelf zeggen en dan voel je je beter? Serieus?” Mijn innerlijke criticus stond al klaar: Dit werkt toch niet voor mij. Dit klinkt veel te zweverig.
Maar eerlijk? Alles wat ik níét had geprobeerd, werkte óók niet. Dus wat had ik te verliezen? Op een dag besloot ik het gewoon eens te proberen. Geen verwachtingen, geen gedoe. Gewoon kijken wat er zou gebeuren.
Een simpele zin met een groot effect
Mijn eerste affirmatie was simpel: “Ik ben veilig, zelfs als mijn gedachten anders zeggen.” Niet spectaculair, maar precies wat ik nodig had. De eerste keer dat ik het zei, voelde ik me een beetje stom. Maar ik bleef het proberen. Soms hardop, soms in mijn hoofd, of fluisterend als ik voelde dat mijn hart weer eens begon te racen.
En weet je wat er gebeurde? Het werkte niet meteen. (Sorry, geen sprookjes hier.) Maar na een tijdje merkte ik dat het een soort mini-pauzeknop werd in mijn hoofd. Waar mijn gedachten normaal gesproken van nul naar honderd schoten, kon ik nu even ademhalen. Even terugschakelen.
Die simpele zin werd een soort anker voor me. Iets om aan vast te houden als alles om me heen stormde. En dat bracht me op een idee.
Een moderne draai aan een eeuwenoud gebruik
In veel culturen zie je dat mensen kralen of kettingen gebruiken als hulpmiddel voor focus, rust of meditatie. Denk aan rozenkransen, mala’s of gebedssnoeren. Niet omdat die kralen magie bevatten, maar omdat ze een ritueel ondersteunen – een moment van aandacht en reflectie.
Toen ik merkte hoe affirmaties mij hielpen, dacht ik: waarom niet iets tastbaars maken dat mensen eraan herinnert om even stil te staan? Zo ontstond het idee voor mijn affirmatie-armbanden. Geen zware betekenis, maar juist iets simpels en toegankelijk. Een armband die niet alleen mooi is, maar je ook herinnert aan je kracht en rust.
“Maar hoe werkt dat dan?”
Goeie vraag! Affirmaties werken omdat je brein gelooft wat je vaak genoeg hoort. Als je jezelf constant vertelt dat je niet genoeg bent of dat de wereld gevaarlijk is, dan gaat je brein dat vanzelf geloven. Affirmaties zijn als kleine herprogrammaatjes: ze leren je brein een ander verhaal te vertellen.
En die armband? Die helpt om dat verhaal levend te houden. Elke keer als je naar je pols kijkt, herinner je jezelf eraan om even adem te halen en een positieve boodschap te herhalen. Het is een kleine, subtiele reminder maar dat maakt het juist zo krachtig.
Een eerste stap naar rust
Ik weet hoe het voelt als angst en paniek je leven overnemen. Het voelt alsof er geen uitweg is. Maar er ís een uitweg, en affirmaties kunnen een mooie eerste stap zijn.
Wil je zelf aan de slag met affirmaties? In mijn gratis e-book vind je 24 affirmaties die jou kunnen helpen om meer rust te vinden in je hoofd en hart. Deze affirmaties hebben mij geholpen, en ik hoop dat ze ook voor jou een verschil maken.
👉 Vraag het gratis e-book hier aan
Of ontdek mijn collectie affirmatie-armbanden: kleine reminders om jezelf eraan te herinneren dat je krachtiger bent dan je denkt. 💛
Het hoeft niet perfect te zijn. Het hoeft alleen maar een begin te zijn. En soms kan dat begin zo simpel zijn als een zin of een armband.
