1.4 Holistische benadering

1.4 Holistische benadering

Angst heeft invloed op je hele leven – van je gedachten en emoties tot je lichaam. Daarom is het belangrijk om niet alleen je gedachten aan te pakken, maar ook naar je leefstijl, je ademhaling en hoe je met emoties en overtuigingen omgaat. Het vraagt om een aanpak die al deze aspecten met elkaar verbindt.

Een techniek die binnen dit programma centraal staat, is Emotional Freedom Techniques (EFT). EFT combineert lichte aanraking van specifieke energiepunten op je lichaam met aandacht voor je gedachten en gevoelens. Het klinkt misschien simpel, maar het kan een enorme opluchting geven, zelfs tijdens intense momenten van angst. Door EFT leer je emoties los te laten en ruimte te maken voor rust en kalmte. Het is een waardevolle tool die je in meerdere stappen van dit programma zult tegenkomen en die je zelf kunt blijven toepassen.

Persoonlijk verhaal: Kleine veranderingen, grote impact
Ik weet nog goed hoe ik merkte dat kleine aanpassingen in mijn dagelijkse leven een groot verschil maakten. Zo hielp EFT mij om emoties los te laten die ik jarenlang had vastgehouden. Het was alsof ik letterlijk een last van mijn schouders voelde vallen. Maar ook praktische veranderingen, zoals een wandeling maken of minder koffie drinken, zorgden ervoor dat ik me rustiger en sterker voelde, zelfs op moeilijke dagen. Het mooie van EFT is dat het overal toepasbaar is – of je nu thuis bent of midden in een lastige situatie.

Deze combinatie van fysieke en emotionele balans bracht mij meer rust en vertrouwen. En dat gun ik jou ook.

Een breder perspectief
In stap 1 heb je geleerd wat angst en paniek zijn en hoe ze jouw lichaam en geest beïnvloeden. Maar dit is slechts het begin. Het volledige programma biedt een holistische aanpak, waarbij EFT één van de kerntechnieken is, naast andere inzichten en tools. In de volgende stappen ontdek je hoe je beperkende gedachten doorbreekt, rust brengt in je zenuwstelsel, en jouw patronen beter leert begrijpen. Elk onderdeel bouwt voort op wat je in deze eerste stap hebt geleerd.

Met deze holistische benadering – waarin EFT een belangrijke rol speelt – leg je een stevig fundament voor een leven waarin angst minder ruimte krijgt. Nu je deze basis hebt gelegd, ben je klaar om verder te bouwen.