1.5 Afronding

1.5 Afronding

Gefeliciteerd! Je hebt de eerste stap gezet, en dat is een overwinning. Neem een moment om dit echt te vieren. Misschien door jezelf een compliment te geven, of door te reflecteren op wat je vandaag hebt geleerd. Kleine stappen zoals deze brengen je dichter bij een leven met meer rust en regie.

Stap 1 heeft je inzicht gegeven in wat angst en paniek zijn, waarom ze ontstaan, en hoe ze jouw lichaam en geest beïnvloeden. Je hebt ook een eerste kennismaking gehad met EFT, een techniek die je nog vaker zult gebruiken in dit programma om emoties te reguleren. Dit fundament helpt je om niet alleen inzicht te krijgen in hoe angst werkt, maar ook in hoe je de eerste stappen kunt zetten naar meer rust en controle.

Wat nu?
In stap 2 nemen we de volgende logische stap: je leert hoe je beperkende gedachten kunt doorbreken en emoties kunt reguleren. Daarbij ontdek je hoe je EFT verder kunt integreren in je dagelijks leven, samen met andere technieken zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Je krijgt de tools in handen om sterker te staan en meer balans te ervaren, zelfs in uitdagende situaties.

Jij bent het waard om verder te gaan op deze weg. Samen werken we toe naar een leven waarin angst en paniek niet langer de boventoon voeren, maar waarin rust, zelfvertrouwen en vrijheid centraal staan.