Stap 1 Wat is angst en paniek

Introductie

Welkom, fijn dat je hier bent! Misschien voel je je vaak overweldigd in drukke situaties, zoals in een volle supermarkt of tijdens een presentatie op je werk. Of misschien merk je dat angst soms zonder duidelijke reden de overhand neemt. Wat jouw situatie ook is, je bent op de juiste plek. Angst beheerste jarenlang mijn leven. Ik probeerde het te vermijden, te vechten, of simpelweg te negeren, maar het leek alleen maar erger te worden. Pas toen ik leerde begrijpen wat angst is, begon ik vooruitgang te boeken.

In deze eerste stap ontdek je wat angst en paniek zijn en waarom ze soms de overhand nemen. Dit is de start van een reis naar meer rust, zelfvertrouwen en vrijheid. Elke stap bouwt voort op de vorige, zodat je niet alleen leert omgaan met angst, maar ook praktische tools krijgt om een veerkrachtiger en rustiger leven op te bouwen.

Wat ga je leren?

In deze stap leer je:

• Wat angst en paniek precies zijn en waarom ze soms je leven overnemen.
• Waarom vechten tegen angst vaak averechts werkt – en hoe je dit anders kunt aanpakken.
• Een praktische oefening om direct meer grip te krijgen op je angst.

Met deze inzichten en tools leg je een belangrijke basis. Ze vormen de eerste bouwstenen van een aanpak die je steeds meer richting, balans en vertrouwen geeft. Samen werken we stap voor stap toe naar een leven waarin angst niet langer de baas is, maar waar rust en vrijheid centraal staan.

Ik wens je heel veel succes bij deze eerste stap van jouw reis. Je bent op de goede weg – en het beste moet nog komen.